Muesli frais et complet

Par Cécile Van Lith

 
Pour une personne : un petit dej’ simplissime, digeste et customisable à l’envie, qui changera des céréales conventionnelles à éviter !
 
Ingrédients
  • 1 verre de lait végétal (avoine, amande, riz...)
  • 1/2 banane
  • 1 poignée de flocons d'avoine précuits à la vapeur (Celnat en magasin bio)
  • fruits secs (raisins, amandes, noisettes concassées)
  • 1 fruit de saison (pomme ou poire en ce moment)
 
Préparation
  • Ecrasez la 1/2 banane à la fourchette, et ajoutez-la au verre de lait végétal
  • Saupoudrez de flocons d’avoine
  • Liez le tout
  • Ajoutez quelques cuillères de fruits secs, puis le fruit de saison coupé en morceaux
 
Montre en main, 3 minutes chrono, promis !

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